ヨガカフェ「第3回:2人ヨガ＆手作りはがき」

ヨガカフェは、家事、仕事、育児に忙しく、
知らず知らずに「頑張っている」女性のためのヨガと座学のクラスです。

腰痛、肩凝りだけれど、自分のカラダのことは後回し。。。
カラダを動かしたいけれど、なかなか時間が作れない。
子どもを産んでも健康で美しくありたい。

お子さまがお昼寝のときや就寝前にちょこっとできる「体ほぐし」など、
手軽にできるヨガを講師と一緒に体得していきましょう。
毎回、生活に活かせる昔ながらの知恵、季節ごとのカラダのケア、
手作りを織り込みながら、最後にノンカフェインのお茶を飲みながら
参加の皆さんでささやかな一息を。

沖ヨガをベースとしたゆったりと動くヨガと、
１年間通して変化するカラダのしくみを客観的に知り、
日常に活かしていきましょう！

【2回目：２人ヨガ＆手作りはがき】

７月のヨガカフェは、２人組で行うヨガやマッサージと、切り絵やはんこを使って自分だけのオリジナルはがきを作ります。
現代社会では多くの人と関わりを持ちながらも人との距離のはかり方に悩んだり、孤独感や焦燥感を味わっている方も少なくはないのではないでしょうか？

２人ヨガは、お互いを気遣いながら行うことによって、カラダ、ココロの柔軟性を高めていきます。身近かな人との新たなコミュニケーションツールとしても有効です。
後半のはがき作りは簡単な作業ですので、手作りが苦手な方でも無理なくご参加いただけます。普段はメールをする人に、最近疎遠になっていたけれど気になるあの人に、自分で作ったはがきを送ってみませんか？
人に触れたり、アナログな連絡手段を使ってみることで、
コミュニケーションの可能性を楽しんでみましょう！

持ち物：動きやすい服装（Gパン、スカート不可）
５本指ソックス（冷え症の方）
ヨガマットもしくはバスタオル
水分
お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）
お子さまの水分

＊参加される方へのお願い
・ヨガは内臓を刺激するため、講座が始まる２時間前までにお食事を済ませてください。
・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。

・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。
申し込みの際その旨お伝えください。（参加前に一筆お願いします。）

・冷え症の方は５本指ソックスや羽織ものをご用意ください。
・会場には空調がございません（ホットカーペットあり）ので、体温調節ができる服装でいらしてください。

＊お子さまをお連れのお母さんへのお願い

・対象は産後３ヶ月～４ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。
・託児はございません。

・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。
お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。

・ 赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ（音のならないもの）をご用意ください。
・クラス中、授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。

【携帯メールからの申込み方法】
以下のアドレスに必要事項を記入してご連絡ください。

メール：info(at)artsfield.jp

＊(at)を@マークにかえて送信してください。
件名：「3331ヨガカフェ受講申込み」とご記入ください。
必要事項：参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
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★近々の開催テーマ
8月21日（火）「浄化体操／ミツロウろうそく作り」
9月18日（火）「からだスッキリヨガ／玄米を食べてみよう」

＜特別休日ヨガも開催！＞
女性限定ではないので、ご家族で御参加頂けます。
9月29日（土）「なかよしヨガ／親子、夫婦、お友達とご一緒に」
時間／13:00〜14:30 ＊通常と時間帯が異なりますので、ご注意ください。

ぜひ継続してご参加ください。

〜6月の回の様子〜

ヨガマットもしくはバスタオルでもOK。
乳幼児も中央のマットの上でごろごろしながら、お母さんと一緒に過ごせます。